MIN MANUAL
Kurs för privatpersoner
VAD LĂGGER DU DIN TID PĂ ?
Ta denna möjligheten att lÀra kÀnna dig sjÀlv & dina utmaningar. Jag guidar dig igenom en resa dÀr du under 8 veckor tar reda pÄ vad du behöver för att fungera och mÄ bra!
MIN MANUAL
En kurs dÀr du fÄr möjlighet att lÀra kÀnna dig sjÀlv bÀttre och ta reda pÄ vad du behöver för att fungera och mÄr bra utifrÄn ett ADHD perspektiv.
Tillsammans tar vi fram en manual som du sedan kan utgÄ frÄn, Àndra och fylla pÄ ju mer du lÀr kÀnna dig sjÀlv genom livet. En manual framtagen och anpassad för dig som du kan ta fram nÀr du Àr pÄ vÀg att trilla av banan - sÄ du lÀttare tar dig upp!
InnehÄll
KĂ€nn dig stark
Vi kickar igÄng med Àmnen som meningsfullhet och frÄgor som; hur kan jag kÀnna att jag arbetar med mina styrkor istÀllet för mina svagheter.
Kul, lek och livslust
Vi undersöker det roliga i livet, vad som Ă€r âfun and play för digâ samt hur dopamin fungerar och hur du kan tanka det?
MÄ bra och njut utan dÄligt samvete
Vad kan du göra för att mÄ bÀttre, hur fungerar serotonin och hur kan du njuta mer utan dÄligt samvete?
Hitta takten och slÀta ut bumpsen
Livet med ADHD Ă€r inte linjĂ€rt utan en âbumpy rideâ men gĂ„r det att undvika de vĂ€rsta dalarna och hitta en takt som passar dig?
Fokus, pokus, inget hyperfokus
Att fokusera och fÄ saker gjort Àr en konstform. HÀr lÀr vi oss fokus & koncentration och hur man kan hitta fokus och hyperfokus och anvÀnda det för att komma igÄng och fÄ saker gjorda.
1+1=5
Rutiner Àr inte lÀtt om man har ADHD. Man behöver rutiner och men klarar inte av att följ de (i varje fall inte sÀrskilt lÀnge). Vid detta tillfÀlle lÀr vi oss vad som pÄverkar förmÄgan att hÄlla en rutin och lÀr oss strategier för att hantera det nÀr det Àr svÄrt eller inte gÄr.
StrategilÄdan
Vi samlar ihop alla strategier och funderar över hur de fungerar för dig och pÄ vilket sÀtt du kan anvÀnda de för att underlÀtta din vardag.
Summa sumarum
Vid sista tillfĂ€llet kommer vi lĂ€gga tid pĂ„ att fĂ„ ihop manualen. Hantera frĂ„gor och funderingar som inte har kommit upp under kursens gĂ„ng samt eventuella rester (en person med ADHD drag har ju aldrig nĂ„gra sĂ„danaâŠ).
MĂ„l
En manual framtagen av dig anpassad för dig. Din manual beskriver vad som fungerar för dig i olika situationer och vilka strategier som passar dig nÀr.
Du har fler strategier och verktyg i din verktygslÄda.
Du Àr din egna Space Ninja.
-
Live coachning i grupp. 8 kurstillfÀllen å 90 minuter.
TvÄ tider att vÀlja pÄ varje vecka:
Tisdag 18.00-19.30
Söndag 16.00-17.30
Digitalt - kamera pÄ eller av - upp till dig!
Digital portal dÀr du kan följa dina utmaningar, ta del av lÀnkar mm.
Nya utmaningar varje vecka
Pris inkl moms
-
Livet Àr inte linjÀrt sÄ dÀrför kan du vÀlja mellan tvÄ dag/tid varje vecka:
Tisdagar: 18.00-19.30
Söndagar: 16.00-17.30
__________________________________________
v.47
19/11 alt 24/11
v.48
26/11 alt 2/12
v.49
3/12 alt 8/12
v.50
10/12 alt 15/12
đ JULLOV đ
v.2
7/1 alt 12/1
v.3
14/1 alt 19/1
v.4
21/1 alt 26/1
v.5
21/1 alt 26/1
Planen Àr att erbjuda tvÄ tider varje vecka men om deltagandet inte överstiger 5 per tillfÀlle sÄ kan det komma att Àndras.
-
Vi ses under 90 minuter vid varje tillfÀlle och lÀr oss mer, delar med oss av exempel, stÀller frÄgor och gör utmaningar tillsammans.
-
Det gÄr sjÀlvklart att maila och sÀtta upp sig pÄ kö redan nu.
-
Vi trÀffas digitalt.
LĂ€nk och material skickas ut innan kursstart.
Det kommer Àven skickas ut en lÀnk dÀr du kan prenumerera pÄ kalendern och dÀrmed slipper lÀgga in bokningen i din kalender.
KURS: MIN MANUAL
-
Live coachning i grupp. 8 kurstillfÀllen å 90 minuter.
2 enskilda coachingavstÀmningar å 45 minuter.
TvÄ tider att vÀlja pÄ varje vecka:
Tisdag 18.00-19.30
Söndag 16.00-17.30
Digitalt - kamera pÄ eller av - upp till dig!
Digital portal dÀr du kan följa dina utmaningar, ta del av lÀnkar mm.
Nya utmaningar varje vecka
Pris inkl moms
-
Livet Àr inte linjÀrt sÄ dÀrför kan du vÀlja mellan tvÄ dag/tid varje vecka:
Tisdagar: 18.00-19.30
Söndagar: 16.00-17.30
__________________________________________
v.47
19/11 alt 24/11
v.48
26/11 alt 2/12
v.49
3/12 alt 8/12
v.50
10/12 alt 15/12
v.51
Enskild coachning
đ JULLOV đ
v.2
7/1 alt 12/1
v.3
14/1 alt 19/1
v.4
21/1 alt 26/1
v.5
21/1 alt 26/1
v.6
Enskild coachning
Planen Àr att erbjuda tvÄ tider varje vecka men om deltagandet inte överstiger 5 per tillfÀlle sÄ kan det komma att Àndras.
-
Vi ses under 90 minuter vid varje tillfÀlle och lÀr oss mer, delar med oss av exempel, stÀller frÄgor och gör utmaningar tillsammans.
Den enskilda coachningen Àr 45 minuter per tillfÀlle.
-
Det gÄr sjÀlvklart att maila och sÀtta upp sig pÄ kö redan nu.
-
Vi trÀffas digitalt.
LĂ€nk och material skickas ut innan kursstart.
Det kommer Àven skickas ut en lÀnk dÀr du kan prenumerera pÄ kalendern och dÀrmed slipper lÀgga in bokningen i din kalender.
KURS: MIN MANUAL DELUX
Efter slutförd och godkÀnd kurs kan du titulera dig: Diplomerad Space Ninja
LÀr kÀnna din kursledare
Jag Àr inte bara ordningskonsult utan jag Àr Àven ADHD coach, troligtvis den första och i dagslÀget den enda i Sverige med den kombinationen. Jag har sjÀlv ADHD & dyslexi och vet hur svÄrt det Àr att fÄ ordning pÄ sina saker och tankar samt hur viktigt det Àr att fÄ lösningar anpassade efter sina specifika behov.
Hanna Hammarberg Àr licencerad ADHD coach.
Smart ordning Àr medlem i Svenska branschföreningen för konsulter inom produktivitet och ordning.
FAQs
Behöver jag ha en ADHD diagnos för att gÄ kursen?
Du behöver inte en ADHD diagnos för att gÄ kursen men om du tror du har ADHD eller har ADHD liknade svÄrigheter sÄ kommer du kunna dra mer nytta av kursen.
Vad hÀnder om jag missar ett tillfÀlle?
Det Àr en live kurs och det erbjuds tvÄ tillfÀllen varje vecka för att möjligheterna att vara med live ska vara sÄ goda som möjligt.
Finns det nÄgon möjlighet för avbetalning?
TyvÀrr finns inte möjligheten i dagslÀget.
VILL DU OCKSĂ BLI DIN EGNA SPACE NINJA?
AnmÀl dig pÄ kursen sÄ utforskar vi tillsammans vad som funkar för dig och din hjÀrna!